10 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan - Lights Pedia

    Social Items

Your Ads Here
Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu produk olahan susu yang difermentasi oleh bakteri-bakteri baik penghasil asam laktat (Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermopilus). Yoghurt memiiki cita rasa yang asam dan dikenal sebagai salah satu makanan probiotik, yang mana di dalam kandungannya memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Yoghurt memiliki kandungan gizi yang tergolong lengkap, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, kalsium, kalium, serta mengandung asam amino essensial termasuk prolin dan glisin yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

Macam-macam yoghurt seperti Greek Yoghurt, Low-Fat Yoghurt, Full-Fat Yoghurt atau Yoghurt varian rasa buah pastinya tidak akan membuat Anda jenuh dalam mengonsumsi yoghurt. Walaupun memiliki banyak jenis, umumnya yoghurt memiliki kandungan dan manfaat yang sama. Berikut manfaat-manfaat yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan


Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, vitamin D dan K di dalam yoghurt membantu pertumbuhan tulang, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah terjadinya osteoporosis di masa mendatang.

2. Melancarkan Pencernaan

Yoghurt mengandung probiotik, bakteri-bakteri baik, yang berfungsi menyeimbangkan bakteri-bakteri jahat dan baik di dalam pencernaan. Asam laktat yang terkandung di dalam yoghurt juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan wasir.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Yoghurt juga termasuk salah satu makanan penambah sel darah putih di dalam tubuh. Karena kandungan probiotiknya, yoghurt mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh tidak mudah rentan terkena penyakit, dan membantu melawan infeksi dan bakteri.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat probiotik dari Yoghurt tak hanya sampai di situ saja, nyatanya yoghurt juga bisa membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi dan mencegah tekanan darah tinggi. Yoghurt juga membantu mengurangi glukosa di dalam darah, resistensi insulin, dan mengatur sistem hormon.

5. Menurunkan Berat Badan

Diet tidak hanya tentang makan makanan yang rendah kalori, namun juga padat nutrisi. Yoghurt bisa menjadi makanan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani program diet, karena yoghurt merupakan makanan rendah lemak yang mengandung kalsium, protein, dan nutrisi yang penting lainnya. Asam amino yang terkandung di dalam yoghurt juga membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan


Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan

1. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan anti-oksidan dan vitamin pada yoghurt, membuat kulit kembali elastis dan lembut, menghilangkan garis-garis keriput dan mencegah penuaan dini.


2. Melembapkan Kulit

Dengan kandungan lactic acid, anti-inflamasi, dan anti-oksidan, yoghurt mampu membuat kulit menjadi lembab dan mencerahkan kulit wajah. Campurkan yoghurt dan madu menjadi masker untuk mendapatkan kulit lembap yang maksimal.


3. Mencerahkan Wajah

Selain melembapkan kulit, kandungan lactic acid di dalam yoghurt juga mampu menekan produksi melanin sehingga wajah akan terlihat cerah dan putih. Perlu diingat bahwa untuk dijadikan masker, gunakanlah plain yoghurt bukan produk yoghurt yang memiliki varian-varian rasa.

4. Mengangkat Sel Kulit Mati

Dengan karakteristik asam yang dimilikinya, yoghurt mampu menjadi exfoliator (bahan untuk mengangkat sel kulit mati). Meski tidak terlalu efektif dibandingkan produk perawatan kulit lainnya, yoghurt tergolong ramah di kulit karena dari bahan alami.

5. Membantu Mengatasi Jerawat

Karakteristik asam dan anti-bakteri yang dimiliki yoghurt juga berfungsi membunuh bakteri-bakteri penyebab jerawat, mengurangi penyumbatan minyak di pori-pori, dan menangkal serangan radikal-radikal bebas.

10 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan

Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu produk olahan susu yang difermentasi oleh bakteri-bakteri baik penghasil asam laktat (Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermopilus). Yoghurt memiiki cita rasa yang asam dan dikenal sebagai salah satu makanan probiotik, yang mana di dalam kandungannya memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.

Yoghurt memiliki kandungan gizi yang tergolong lengkap, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, kalsium, kalium, serta mengandung asam amino essensial termasuk prolin dan glisin yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

Macam-macam yoghurt seperti Greek Yoghurt, Low-Fat Yoghurt, Full-Fat Yoghurt atau Yoghurt varian rasa buah pastinya tidak akan membuat Anda jenuh dalam mengonsumsi yoghurt. Walaupun memiliki banyak jenis, umumnya yoghurt memiliki kandungan dan manfaat yang sama. Berikut manfaat-manfaat yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan


Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, vitamin D dan K di dalam yoghurt membantu pertumbuhan tulang, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah terjadinya osteoporosis di masa mendatang.

2. Melancarkan Pencernaan

Yoghurt mengandung probiotik, bakteri-bakteri baik, yang berfungsi menyeimbangkan bakteri-bakteri jahat dan baik di dalam pencernaan. Asam laktat yang terkandung di dalam yoghurt juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan wasir.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Yoghurt juga termasuk salah satu makanan penambah sel darah putih di dalam tubuh. Karena kandungan probiotiknya, yoghurt mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh tidak mudah rentan terkena penyakit, dan membantu melawan infeksi dan bakteri.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat probiotik dari Yoghurt tak hanya sampai di situ saja, nyatanya yoghurt juga bisa membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi dan mencegah tekanan darah tinggi. Yoghurt juga membantu mengurangi glukosa di dalam darah, resistensi insulin, dan mengatur sistem hormon.

5. Menurunkan Berat Badan

Diet tidak hanya tentang makan makanan yang rendah kalori, namun juga padat nutrisi. Yoghurt bisa menjadi makanan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani program diet, karena yoghurt merupakan makanan rendah lemak yang mengandung kalsium, protein, dan nutrisi yang penting lainnya. Asam amino yang terkandung di dalam yoghurt juga membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan


Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan

1. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan anti-oksidan dan vitamin pada yoghurt, membuat kulit kembali elastis dan lembut, menghilangkan garis-garis keriput dan mencegah penuaan dini.


2. Melembapkan Kulit

Dengan kandungan lactic acid, anti-inflamasi, dan anti-oksidan, yoghurt mampu membuat kulit menjadi lembab dan mencerahkan kulit wajah. Campurkan yoghurt dan madu menjadi masker untuk mendapatkan kulit lembap yang maksimal.


3. Mencerahkan Wajah

Selain melembapkan kulit, kandungan lactic acid di dalam yoghurt juga mampu menekan produksi melanin sehingga wajah akan terlihat cerah dan putih. Perlu diingat bahwa untuk dijadikan masker, gunakanlah plain yoghurt bukan produk yoghurt yang memiliki varian-varian rasa.

4. Mengangkat Sel Kulit Mati

Dengan karakteristik asam yang dimilikinya, yoghurt mampu menjadi exfoliator (bahan untuk mengangkat sel kulit mati). Meski tidak terlalu efektif dibandingkan produk perawatan kulit lainnya, yoghurt tergolong ramah di kulit karena dari bahan alami.

5. Membantu Mengatasi Jerawat

Karakteristik asam dan anti-bakteri yang dimiliki yoghurt juga berfungsi membunuh bakteri-bakteri penyebab jerawat, mengurangi penyumbatan minyak di pori-pori, dan menangkal serangan radikal-radikal bebas.

Disqus Codes
  • To write a bold letter please use <strong></strong> or <b></b>
  • To write a italic letter please use <em></em> or <i></i>
  • To write a underline letter please use <u></u>
  • To write a strikethrought letter please use <strike></strike>
  • To write HTML code, please use <code></code> or <pre></pre> or <pre><code></code></pre>
    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parser Box

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

Subscribe Our Newsletter